ダイエット基本を教えましょう！

世の中、飲むだけで痩せるとか、小さなバストが大きくなるとか、嘘ばっかり！テレビ･雑誌・新聞でいろいろやってるけど、ダイエットの基本がわかってなくて、それを信じて買う人がかわいそう。騙されないように、ダイエットについて意見・体験談なんかを書いて下さい。